Programátor

Stručný výčet prováděných pracovních činností

• Analýza a stanovení potřeb, komunikace s uživateli nebo osobami zapojenými do vývoje/tvorby/úpravy software.
• Komunikace s dodavateli a posouzení navržených řešení, včetně provádění analytických prací.
• Programování aplikací, databází a operačních systémů, tvorba webových stránek.
• Definování HW potřeb pro aplikace a programy.
• Vede, nebo se podílí na vedení uživatelské a technické dokumentace.
• Rozšiřování odborných znalostí, sledování aktuálních trendů souvisejících oborů a technologií, spolupráce na vzdělávání kolegů.

Relevantní mimořádné provozní události

• Úraz pracovníka v důsledku účinků mechanických rizik (uklouznutí na podlaze, pád z pracovního sedadla, pořezání, odření, naražení prstů při provádění běžných prací spojených s údržbou a čištěním zařízení).
• Úraz pracovníka následkem zasažení elektrickým proudem při běžné činnosti (dotyk na nekryté nebo nezajištěné živé části při obsluze a činnostech na elektrickém zařízení, vedení apod.).
• Vznik muskuloskeletálních (svalově-kosterních) onemocnění (např. zánět sedavého nervu, vznik syndromu karpálního tunelu, vznik tenisového lokte, záněty šlach a nervů v ramenních kloubech, bolesti krční a bederní páteře, bolesti hlavy a očí, otoky dolních končetin).
• Vznik psychosomatických onemocnění (např. poruchy spánku, chronické obtíže zažívacího traktu, únavový syndrom, poruchy oběhového systému).
• Kolaps z důsledku nadměrného fyzického nebo duševního vyčerpání lidského organismu (v důsledku dlouhodobě zvýšeného stresu, nedostatku odpočinku a spánku, nedostatečného přísunu tekutin a potravy apod.). 

Základní opatření pro předcházení mimořádným událostem nebo jejich následkům

• Práci smí vykonávat jen zdravotně a odborně způsobilí pracovníci.
• Seznámení pracovníků se všemi relevantními riziky spojenými s výkonem práce a s faktory pracovních podmínek a opatřeními přijatými proti jejich nežádoucímu působení na lidské zdraví.
• Pravidelné a důsledné provádění pracovně lékařských prohlídek, včetně zajišťování dohledu poskytovatele pracovně lékařských služeb na pracovištích.
• Zajištění optimálního pracovního prostředí (úroveň hluku odpovídající výkonu psychicky náročné práci, odstranění všech rušivých elementů, dostatek přirozeného světla, zřízení místností pro odpočinek apod.).
• Zajištění vhodných pracovních pomůcek a zařízení (vhodný pracovní stůl a sedadlo s odpovídajícím ergonomickým designem, zobrazovací jednotka umožňující široké nastavení parametrů zobrazení, tvarované klávesnice a myši, v případě potřeby zajištění stojanů na monitory nebo pro umístění dokumentů apod.).
• Organizovat práci tak, aby stres, pracovní monotonie a zraková zátěž byly minimalizovány (např. četnější přestávky vyplněné pohybovými aktivitami nebo odpočinkem/spánkem, podpora správného stravování apod.).
• Úkolovat programátory s přihlédnutím k jejich fyzickým a duševním možnostem, dbát na jejich pracovní pohodu a získávat zpětnou vazbu o jejich pracovním zatížení.

Rizikové faktory

Základní právní předpisy, které se týkají výkonu práce (v platném znění)

• Zákon č. 262/2006 Sb. § 101–106
• Zákon č. 309/2006 Sb. § 2, 4–7
• Nařízení vlády č. 101/2005 Sb. § 3, 4, Příloha č. 1 body: 2.1, 2.3, 3.3, 3.4, 8
• Nařízení vlády č. 361/2007 Sb. § 26–27a, 31–35, 41, 45–50
• Nařízení vlády č. 11/2002 Sb. Příloha
• Nařízení vlády č. 378/2001 Sb. § 3–4
• Vyhláška č. 50/1978 Sb. § 3

Četnost periodických lékařských prohlídek

1x za 4 roky, nebo 1x za 2 roky, jde-li o zaměstnance, který dovršil 50 let věku; Pro práci v noci: 1x ročně.

Seznam nebezpečí

Pokyny pro zajištění bezpečnosti práce

Trvalá práce vsedě

Pokyny pro bezpečnou práci:

• Při práci v sedě a používání počítače je vhodné dodržovat základní preventivní zásady proti poškození zdraví (stehna jsou přibližně v horizontální poloze a bérce vertikálně, výška sedadla by měla být úměrná k výšce podkolení, horní část paží visí vertikálně a předloktí je v horizontální poloze, zápěstí by nemělo být při práci vychýleno nebo nataženo, při práci by měl uživatel držet vzpřímenou páteř.
• Pracovní sedadlo musí odpovídat charakteru vykonávané práce i požadavkům pracovníka, aby při práci nevznikal diskomfort. Je žádoucí, aby docházelo k zaujímání tzv. dynamického sedu. Tento druh sedu umožňuje průběžnou změnu poloh horní části těla, při současném kontaktu zad se zádovou opěrou sedadla.
• V souladu s novými trendy a poznatky v oblasti výpočetní techniky, lze zaujímat při práci s počítačem i pracovní polohu v pololeže. Pro zaujímání takovéto pracovní polohy je ale nutné mít přizpůsobeno pracovní místo tak, aby jeho jednotlivé prvky, resp. jejich poloha a umístění, nebyly zdrojem chronických rizik (tj. je nutné flexibilní pracovní sedadlo, pracovní stůl, držáky zobrazovacích jednotek, klávesnice a myš).

Zakázané práce:

• Hrbit se při práci nebo pracovat s vytočeným trupem, v pololeže, s nohou přes nohu, bez využití zádové opěry, sedět s nohama v poloze „na turka“ apod.
• Pracovat bez opory předloktí.
• Používat jako podpěru dolních končetin odpadkové koše, krabice, trnože a jiné předměty.

Požadavky na pracovní sedadlo

Pokyny pro bezpečnou práci:

• Konstrukce pracovního sedadla musí vyhovovat tělesným proporcím jeho uživatele (především tvarově a rozměrově), musí být bezpečné a stabilní, adaptabilní a umožňovat snadné ovládání, údržbu a čištění.
• Vzhledem k charakteru práce a s přihlédnutím k preventivním zásadám správného (bezpečného) sedu musí sedadlo disponovat stavitelnými prvky, zejména sedákem, područkami, zádovou opěrou.
• Vyžadováno je také úhlové nastavení sklonu opěradla s možností fixace.
• Sedadlo by mělo disponovat ideálně asynchronní mechanikou s možností nastavení síly přítlaku zádové opěry.
• Bederní oblast zádové opěry by měla mít dostatečné lordózní zakřivení, případně i s možností individuálního nastavení.
• Materiál, resp. tvrdost sedáku a zádové opěry, nesmí jeho uživateli způsobovat diskomfort při práci (příliš tvrdé polstrování způsobuje nepříjemné otlaky stykových ploch těla).
• Povrchová úprava čalounění nesmí způsobovat vznik ekzémů a „zapocení“. Jako potahový materiál se preferuje zátěžová látka s nešpinivou úpravou; kůže nebo koženka není vhodná.
• V závislosti na konstrukčních parametrech sedadla, resp. jeho nastavení, doporučuje se používat podnožky pro uvolnění nohou.

Zakázané práce:

• Používat sedadlo se čtyřramenným křížem.
• Používat pracovní sedadlo v rozporu s návodem k používání.
• Přetěžovat sedadlo, používat sedadlo jako prostředek pro práci ve zvýšené poloze, nerovnoměrně zatěžovat sedadlo apod.
• Používat poškozené pracovní sedadlo.

Používání klávesnice a myši

Pokyny pro bezpečnou práci:

• Vzhledem k přirozené poloze rukou, resp. zápěstí ruky při používání klávesnice, by tato měla mít lomený tvar, kdy jsou jednotlivé písmenné klávesy symetricky rozděleny tak, aby bylo respektováno pravidlo prstokladu (za optimální středový úhel lomu kláves se považuje 24°). Takto řešená konstrukce přispívá k eliminaci zaujímání nevhodného úhlu zápěstního kloubu. Současně s tímto řešením se doporučuje, aby plocha s klávesami byla vypouklá (snížení úhlu překřížení předloketních kostí).
• Při používání klávesnice se doporučuje nezvedat její zadní hranu, ale naopak její přední hranu (z důvodu eliminace zalamování zápěstí).
• Písmena, číslice a symboly na tlačítkách musí být dobře čitelné a kontrastní proti pozadí.
• Doporučuje se používání myší s ergonomickým designem (rozložení funkčních tlačítek by mělo respektovat přirozené polohy zápěstí).
• Dle individuálních potřeb pracovníka se doporučuje při práci používat gelové podložky zápěstí.

Zakázané práce:

• Pro trvalou práci používat klávesnice, které nelze oddělit od zobrazovací jednotky (notebook, tablet, pevné konzole apod.)
• Používat klávesnici a myš bez opory předloktí.
• Zaujímat při práci úhel sevření v lokti 90° a méně (tj. ostrý úhel).
• Používat poškozené klávesnice nebo myši.

Sledování zobrazovacích jednotek

Zásady bezpečného stohování

• Používané zobrazovací jednotky musí umožňovat nastavení výšky, sklonu a posunutí obrazovky. Obrazovku je nutné umístit ideálně na výškově a stranově stavitelný podstavec (za účelem co nejlepšího umístění dle potřeb uživatele).
• Zobrazovací jednotka se umisťuje na pracovním stole kolmo na zrakovou osu uživatele, přičemž výška horní hrany obrazovky by se neměla nacházet níže než ve výšce očí uživatele.
• Zobrazovací jednotka musí být umístěna mimo účinky přímého slunečního světla, aby se zamezilo nežádoucím odleskům nebo odrazům (to platí i v případě umělého zdroje oslňování).
• Znaky zobrazované na obrazovce musejí být dostatečně kontrastní a přiměřeně veliké (nejméně 4 mm). Je žádoucí, aby bylo možné nastavení velikosti znaků dle individuálních potřeb pracovníka.
• Po cca 2 hodinách nepřetržité práce s počítačem konat 10minutové přestávky s kompenzačními cviky rukou (včetně zápěstí a prstů), trupu, krku a očí.
• Pro trvalou práci se zobrazovacími jednotkami je žádoucí používat nastavitelné držáky monitorů.

Zakázané práce:

• Používat obrazovku v případech, kdy je intenzita jasu obrazovky nižší než jejího okolí (např. umístit obrazovku před okno).
• Při používání obrazovky vytáčet, předklánět nebo zaklánět hlavu.
• Používat poškozené zobrazovací jednotky (výskyt kmitání, plavání či poskakování znaků, řádků, střídání jasů apod.).

Metodologie pro vyhodnocení rizik

Karta BOZP pro profesi ke stažení