Vysoké teploty neovlivňují pouze zaměstnance ve výrobě nebo při práci venku. Negativní dopady horka pocítí i pracovníci v kancelářích. Vedro zhoršuje koncentraci, zvyšuje únavu a může vést k vyšší chybovosti. „Stoupající teploty během dne mají přímý vliv na naši produktivitu. Při teplotách kolem třiceti stupňů může pracovní výkon klesnout o třicet až čtyřicet procent,“ upozorňuje Lenka Prokšová Zuská. Odborníci proto doporučují nejnáročnější úkoly vyřizovat v ranních hodinách, kdy je organismus nejvýkonnější. Administrativu a rutinní činnosti je vhodné ponechat na odpoledne.
Vedle organizace práce je klíčový také pitný režim. „Přestože jde o práci bez větší fyzické zátěže, je třeba průběžně hydratovat organismus, ideálně pravidelnými doušky vody,“ připomíná Prokšová Zuská. Nevhodné jsou naopak nadměrné dávky slazených nápojů, energetických nápojů nebo alkoholu.
Pomoci mohou také častější krátké přestávky. „Pomoci může střídání činností, rozdělení práce do kratších úseků a využívání přestávek dříve, než se projeví výrazná únava,“ uvádí Radek Holodňák z Českomoravské konfederace odborových svazů (ČMKOS). Důležitou roli hraje i správné větrání pracoviště. Odborníci doporučují větrat zejména v ranních hodinách a během největších veder omezit přísun teplého vzduchu do kanceláří pomocí zavřených oken a stínění.
Podle Holodňáka by zaměstnanci neměli považovat nadměrné vedro na pracovišti za něco, co musí jednoduše vydržet. „Její překročení nemá být pouze podnětem k otevření okna, ale signálem, že zaměstnavatel musí situaci aktivně řešit,“ zdůrazňuje v souvislosti s překročením doporučených teplot na pracovišti. Zaměstnavatel by měl podle konkrétní situace zajistit účinnější větrání, zastínění prostor, úpravu organizace práce, častější přestávky nebo například možnost práce z domova.
Při výskytu příznaků přehřátí, jako jsou závratě, bolest hlavy, nevolnost, mimořádná únava, svalové křeče nebo bušení srdce, je nutné práci přerušit, přesunout se do chladnějšího prostředí a doplnit tekutiny. „Tento stav je důležité nepodcenit, protože může jít o počínající vyčerpání z horka nebo nebezpečný úpal,“ varuje Prokšová Zuská.
Co doporučují odborníci?
✅ Dodržujte pravidelný pitný režim.
✅ Zařazujte krátké přestávky a pohyb.
✅ Větrejte zejména v ranních hodinách.
✅ Používejte stínění a nepřetápějte kanceláře.
✅ Nepodceňujte příznaky přehřátí.